小寒一到，地冻天寒，万物守藏

俗话说，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。小寒一到，地冻天寒，万物守藏。小寒节气的特点就是寒冷，但是还没有冷到极致，因此被称为小寒。作为农历二十四节气中的第23个节气，小寒标志着一年中最寒冷的日子即将来临。

古人将小寒分为三候，“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊（gòu）”。大雁动身北迁，喜鹊衔枝筑巢，农作物、蔬菜采收育苗、果树管理做好清园整修与冻害防护。

古人会举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的农历十二月叫腊月。腊的本义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，早在先秦时期就已经形成。

小寒腊祭共有三个含义，一不忘自己及其家族的本源，对祖先的崇敬与怀念；二祭祀百神，感谢一年来为农业所作出的贡献；三此时农事己息，人们可以借此游乐一番。

小寒腊祭，要喝腊八粥。北方一些地区还会吃涮羊肉或冻梨，暖身驱寒，寓意团圆。在南方，广东小寒早晨要吃腊味糯米饭，南京会用糯米、生姜、矮脚黄、咸肉、香肠或板鸭丁一起煮菜饭，一些地区会酿制、饮用糯米酒。

小寒时节，气温骤降，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。

规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内注意适当通风，以保持空气新鲜。

饮食方面，建议多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

适当运动，增强体质，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等。

注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪波动。